Rutinitas Malam yang Membantu Pikiran BersantaiRutinitas Malam yang Membantu Pikiran Bersantai
Rutinitas malam yang terencana membantu tubuh dan pikiran beradaptasi dengan waktu tidur. Aktivitas ringan seperti peregangan atau duduk santai membantu mengurangi ketegangan fisik dan mental. Hal ini membuat transisi menuju