Tidur yang nyenyak memungkinkan pikiran beristirahat setelah aktivitas seharian. Saat tubuh dan pikiran cukup beristirahat, suasana hati lebih stabil dan perasaan lebih seimbang. Ini membantu menghadapi hari dengan lebih tenang
Rutinitas malam yang terencana membantu tubuh dan pikiran beradaptasi dengan waktu tidur. Aktivitas ringan seperti peregangan atau duduk santai membantu mengurangi ketegangan fisik dan mental. Hal ini membuat transisi menuju
Lingkungan tidur yang nyaman membantu pikiran merasa aman dan rileks. Ruangan yang rapi, tenang, dan bersih memberi efek psikologis positif, membuat tidur lebih menyenangkan. Ini adalah fondasi untuk tidur berkualitas.
